Hormonal hairfall : आजकल की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और प्रदूषण की वजह से बाल झड़ना और गंजापन बहुत आम समस्या बन गई है। महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स अपनाने से भी कई बार फर्क नहीं पड़ता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके रसोईघर (किचन) में ही बालों की देखभाल के लिए कई रामबाण घरेलू उपाय छिपे होते हैं? जी हां, कुछ आसान और प्राकृतिक चीज़ों से आप बालों को झड़ने से रोक सकते हैं और गंजेपन से भी बच सकते हैं।
यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो आपके बालों को मज़बूत बनाएंगे और बालों का झड़ना कम करेंगे।
1. Hormonal hairfall प्याज़ का रस (Onion Juice)
Hormonal hairfall प्याज़ में सल्फर होता है जो बालों की जड़ों को मज़बूती देता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– एक प्याज़ को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें।
– इस रस को सीधे स्कैल्प (सिर की त्वचा) पर लगाएं।
– 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें।
– हफ्ते में 2-3 बार करें।
2. आंवला (Indian Gooseberry)
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और यह बालों को झड़ने से रोकता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– आंवले का पाउडर और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं।
– इसे स्कैल्प पर लगाएं और 20-30 मिनट बाद धो लें।
– आप आंवले का तेल भी बालों में लगा सकते हैं।
3. मेथी दाना (Fenugreek Seeds)
मेथी बालों को पोषण देता है और डैंड्रफ से भी राहत दिलाता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– एक कप मेथी रातभर पानी में भिगो दें।
– सुबह पीसकर पेस्ट बना लें।
– इस पेस्ट को बालों की जड़ों में लगाएं।
– 30 मिनट बाद धो लें।
4. नारियल तेल और नींबू (Coconut Oil + Lemon)
नारियल तेल बालों को पोषण देता है और नींबू स्कैल्प को साफ करता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– दो चम्मच नारियल तेल में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
– हल्के हाथों से सिर की मालिश करें।
– एक घंटे बाद शैम्पू से धो लें।
5. दही (Curd)
दही बालों को कंडीशन करता है और झड़ने से रोकता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– दही में एक चम्मच शहद मिलाएं।
– इसे बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
– 30 मिनट बाद सादे पानी से धो लें।
6. एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel)
एलोवेरा सिर की त्वचा को ठंडक देता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
– ताज़ा एलोवेरा जेल निकालकर सीधे स्कैल्प पर लगाएं।
– 30 मिनट बाद हल्के शैम्पू से धो लें।
– हफ्ते में 2 बार इस्तेमाल करें।
7. हरी पत्तेदार सब्ज़ियां और प्रोटीन युक्त आहार
बालों की सेहत सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से भी जरूरी है।
क्या खाएं:
– पालक, मेथी, सरसों जैसी पत्तेदार सब्ज़ियां
– दालें, अंडा, दूध, सोया और नट्स
– पर्याप्त पानी पीना न भूलें
8. तनाव को कहें अलविदा
तनाव भी बाल झड़ने की बड़ी वजह है। इसलिए कोशिश करें कि आप योग, ध्यान (मेडिटेशन) या टहलना जैसे उपाय अपनाएं।
Conclusion
बालों को झड़ने से रोकना और गंजेपन को दूर करना कोई मुश्किल काम नहीं है। बस आपको अपने किचन में मौजूद चीजों को समझदारी से इस्तेमाल करना है और थोड़ी नियमितता रखनी है। इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप फिर से अपने बालों को घना, चमकदार और मज़बूत बना सकते हैं।
